疼痛，尤其是伴随吞咽不适或头部牵拉痛，或者颈部找不到明确的压痛点时，千万不要自行断定为“落枕”，更不要随意按摩推拿，以免加重深层炎症。 改善颈部健康，建议从以下方面入手：减少低头玩手机时间、保持正确姿势、加强颈部肌肉锻炼。如果症状持续或加重，请及时就医。
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发布时间：13:49:53
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